Comment éviter l'effet de jambes lourdes par fortes chaleurs ?

519 visites depuis le 06/07/2010. Article référencé dans la catégorie Médecine. Insuffisance veineuse insuffisance veineuse jambes lourdes Comment éviter l'effet de jambes lourdes par fortes chaleurs ?5 conseils pour agir contre les jambes lourdes Ce qu'on appelle les "jambes lourdes" est une conséquence d'une insuffisance au niveau des vaisseaux sanguins.

Pour la majorité, le retour du beau temps et de la chaleur rime avec plaisir et douceur de vivre.

Pour certains, il s'agit d'une période d'inconfort à cause de ce problème de jambes engourdies.

En effet, les personnes qui souffrent de troubles de la circulation sont encore plus gênées par lorsque le thermomètre grimpe et que le soleil tape.

Cet inconfort n'est pas toujours clairement identifié comme le symptôme d'une maladie veineuse. Pourtant, il existe maintenant un certain nombre de bonnes pratiques pour mieux vivre cette sensation de jambes engourdies et pour minimiser les dilatations localisées.

Des conseils pratiques pour mieux se sentir

-    Éviter les stations assises prolongées. En cas de voyage en avion, se lever et marcher 1 fois par heure.
-    Pratiquer une activité physique régulières (marche, course à pied) et contrôler son poids afin d'éviter d'aggraver la situation.
-    Éviter les expositions prolongées au soleil chez les personnes à risque.
-    Penser aux bas et mi-bas de contention pour les cas avérés (consulter pour cela son médecin) et dans certaines situations à risque (grossesse, obésité, long voyage assis).
-    Soulager les jambes en les surélevant ou en les refroidissant d'un jet d'eau glacée.
3 familles de végétaux recommandées si vous avez une insuffisance veineuse

Il existe un certain nombre de traitements allopathiques en vente libre auprès de votre pharmacien. Pour la plupart ce sont des molécules synthétisées à partir de plantes.

L'apport de la phytothérapie

La phytothérapie est en effet l'une des bonnes pratiques les plus plébiscitée pour traiter les troubles légers d'insuffisance veineuse.

- Action sur les oedèmes (dilatations localisées) : le mélilot.
Mélilot à boire et Gel Mélilot du Laboratoire Synergia. Cure circulation à essayer et à renouveler.
- Action veinotonique (renforce la solidité et l'élasticité de la paroi intérieure des vaisseaux sanguins)
L'hamamélis, le fragon, le ginkgo biloba.
- Action protectrice (végétaux contenant des antioxydants puissants qui agissent contre les radicaux libres). La vigne rouge, le cyprès, le marron d'Inde.

Nutrithérapie : quel apport pour celles et ceux qui ont les jambes lourdes ?

Afin de minimiser les troubles liés à une insuffisance au niveau des vaisseaux sanguins, il est important d'agir de façon préventive (hygiène de vie, poids, activité physique) en renforçant ses apports en substances anti-oxydantes afin de protéger le système veineux d'une dégénérescence (vieillissement) prématurée. Vitamine C et E, flavonoïdes, caroténoïdes, sélénium : Anti-Oxydant 200, Anti-Oxydant F4, Day-Oxydose.

Il est également possible d'agir sur la fluidité sanguine et donc sur le confort global grâce à une prise régulière d'un complément alimentaire Oméga 3 (Mix-Alpha 3).
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